Kennis is macht, NL coach congres.

In de vakantie las ik in de telegraaf een publicatie van Rosanne de Jong getiteld: tip via de smartwatch kan riskant zijn.

Het meten van stress of hersenactiviteit via slimme sporthorloges of ringen is riskant en dubieus. Daarvoor waarschuwt de Autoriteit Persoonsgegevens.

Sporthorloges zijn bijna gemeengoed voor  zowel de professionele sporter als recreant. Voor een training, een al gedoe, knoppen worden ingedrukt, telefoons aangezet. Na de training worden gegevens gedeeld in diverse community's waarvan Strava heel bekend is. Ik vroeg wel eens na een training: "begrijp je de data"? Vaak een ontkennend antwoord of simpel, ik vind het gewoon leuk. Dat was voor mij de prikkel om deel te nemen aan een wetenschappelijk congres getiteld" monitoring en wearables slimmer coachen met data.

De werking van sporthorloges is gebaseerd op fotopletysmografie. Aan de achterkant van het horloge  zit een optische sensor die werkt  met infraroodlicht om arteriële en veneuze bloedvolumeveranderingen te meten.

De Hartslag Variëteit (HRV) de tijd tussen de hartslagen is een belangrijke parameter om herstel, stress, slaap te detecteren. Hoe meer variatie hoe beter het herstel, hoe lager de variatie hoe minder herstel of stress. Uit de praktijk het blijkt niet altijd betrouwbaar. Een nauwkeurigere meting is met  borstband of nog beter een valide inspanningstest met ECG meting.

Wil je weten of je hersteld bent dan is het advies om s'ochtends vlak na het opstaan een meting uit te voeren waarbij opgemerkt dat een slaapindicatie (rem, diep) niet altijd nauwkeurig is. In de praktijk is het voor de (top) sport van toegevoegde waarde maar altijd met eigen gevoel. Samenwerken met coach, bijhouden van een dagboek blijft belangrijk.

Bas Van Hooren, bewegingswetenschapper, topsporter en zelf hardloper, ontwikkelde voor zijn promotieonderzoek aan de Universiteit Maastricht slimme schoenzooltjes die feedback geven over de snelheid en techniek van de hardloper. Via een app worden belasting structuren van pezen en spieren in beeld gebracht, indrukwekkend om te zien. Zo zag ik een animatie van het skelet en spieren in loopbeweging met belastingpunten.

In zijn algemeenheid kun je veel uit de data halen. Neem bv een wielrenner waarbij het vermogen wordt gemeten via de druk op de pedalen. Met de uitkomsten uit alle data kan een nauwkeurig trainingsprogramma worden opgesteld. Denk ook met name aan herstel.

De zeilster Marit Bouwmeester sloot de sessie af. Ook aan haar de vraag "werk jij met data" jazeker. Maar het leukste, op de boei zit een sensor die de windrichting aangeeft. Blijkt de wind de volgende dag van de andere kant te komen. Moet je toch op anticiperen.  

Conclusie: data is  waardevol om belasting en herstel te monitoren en trainingsprogramma's te optimaliseren. Maar moet worden gezien als aanvulling in samenhang met persoonlijke ervaringen en observaties van de sporter met zijn of haar trainer.

Weer een hoop wijzer geworden en altijd leuk om collega's te ontmoeten.

Op de foto Kamiel Maase werkzaam bij NOC*NSF. Liep 2:08 op de marathon en won het NK. Kamiel zag ik komen bij Leiden Atletiek waar hij trainde onder Bram Wassenaar en succes boekte.

In het midden collega hardlooptrainer-coach Paul Barnhoorn. Hoofdtrainer NoordwijkseStrandLopers.